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Velouté Onctueux de Carottes Rôties au Cumin & Lait de Coco

Un velouté de carottes rôties au four au cumin toasté et au lait de coco, d’une onctuosité incomparable et naturellement réconfortant pour les fraîches soirées d’automne.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 35 minutes
Portions: 4 bols
Calories: 220

Ingrédients
  

Légumes & Aromates
  • 800 g carottes fraîches épluchées et coupées en rondelles
  • 1 oignon jaune émincé
  • 2 gousses ail écrasées
  • 1 c. à café gingembre frais râpé
  • 1.5 c. à café cumin moulu torréfié
  • 2 c. à soupe huile d'olive extra vierge
Bouillon & Liant Onctueux
  • 650 ml bouillon de légumes chaud maison ou bio
  • 200 ml lait de coco entier non sucré
  • 0.5 c. à café sel fin de Guérande & poivre du moulin au goût
Finitions & Garnitures Croustillantes
  • 1 c. à soupe graines de cumin entières torréfiées pour le topping
  • 2 c. à soupe graines de courge toastées pour le croquant
  • 4 brins coriandre fraîche ciselée

Method
 

Préparation et Rôtissage des Carottes
  1. Préchauffez votre four à 200°C (chaleur tournante). Sur une plaque de cuisson chemisée de papier sulfurisé, disposez les rondelles de carottes et l'oignon émincé. Arrosez avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, saupoudrez de cumin moulu, salez et poivrez. Mélangez bien pour enrober chaque morceau.
  2. Enfournez pour 22 à 25 minutes jusqu'à ce que les carottes soient tendres et légèrement caramélisées sur les bords. Cette caramélisation concentre les sucres naturels et donne toute la profondeur au velouté.
Cuisson & Mixage Velouté
  1. Dans une grande cocotte ou faitout, faites revenir l'ail et le gingembre râpé 1 minute à feu moyen avec un filet d'huile. Ajoutez les carottes et l'oignon rôtis sortis du four, puis versez le bouillon de légumes chaud.
  2. Laissez frémir 5 minutes pour lier les arômes. Ajoutez 150 ml de lait de coco (réservez 50 ml pour le dressage), puis mixez au mixeur plongeant ou au blender haute vitesse pendant 2 minutes jusqu'à obtention d'une texture soyeuse et veloutée. Ajustez l'assaisonnement.
  3. Servez bien chaud dans des bols creux en traçant un tourbillon avec le reste de lait de coco, parsemez de graines de cumin torréfiées, graines de courge et coriandre fraîche. Dégustez avec une tranche de pain au levain grillée.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 220kcalCarbohydrates: 24gProtéines: 3gFat: 14gLipides saturés: 10gSodium: 480mgPotassium: 680mgFibre: 5gSucre: 11gVitamine A: 18500IUVitamine C: 14mgCalcium: 65mgFer: 2.1mg

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